​栄養士レシピ

簡単・時短・高たんぱく！海老とブロッコリーのトマトクリームパスタ

豚肉のたんぱく質に加え、野菜もたっぷり！下味冷凍しておくことで、忙しい日でも手軽に栄養補給できます！

手軽においしく鉄分補給！ お茶碗1杯で鉄分5.8mgが摂れる、あさりの炊き込みご飯

小田巻蒸し

ラカントで砂糖不使用、ヨーグルトバーク

ヘルシーなのに満足感がある、豆腐もちでヘルシー雑煮

食物繊維たっぷり！もち麦ご飯とごぼうのキーマカレー

ひじきで食物繊維とミネラルを補う、揚げないコロッケ

体作りをサポートする良質なたんぱく質、サラダチキン

冷蔵庫に残った野菜でつくる、夏野菜の焼き浸し

豆腐やラカントを使った、お豆腐ココア蒸しパン

缶詰で手軽にたんぱく質やEPA・DHAが摂れる、さば缶の冷や汁

チーズとレモンの風味を活かした、タラのバターチーズレモンソテー

普通のポテトサラダより約7割糖質を抑えられるヘルシーなポテサラ風おからサラダ

さっぱりと食べやすい、梅豚そうめん

タイ料理の一つであるカオマンガイ風炊き込みご飯