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管理栄養士 Recipe

ラカントで砂糖不使用、糖質とカロリーに配慮しながらたんぱく質を補える間食でおすすめです!
【材料(4人分)】
プレーンヨーグルト | 2合 | |
ラカント | 1枚 | |
冷凍キウイ | 小さじ1 | |
冷凍みかん | 小さじ1 | |
冷凍いちご | 少々 |
Cooking Instructions
ステップ 1
ボールの上にクッキングペーパーをしきヨーグルトを入れラップをして冷蔵庫で水切りする。(半量ぐらいになるまで)(①)
ステップ 2
①にラカントを入れ混ぜる(②)。
ステップ 3
バットやガラス容器にクッキングシートをしき②を流し入れ冷凍フルーツを上にのせる
ステップ 4
冷凍庫に冷やし固め好みの形に切る。
成分表
《1人あたり》
エネルギー(kcal) | タンパク質 (g) | 脂質 (g) | 炭水化物 (g) | 食塩相当量 (g) |
75 | 4.0 | 3.0 | 9.9 | 0.1 |
動画
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