ステップ 1

鶏むね肉は皮をはぎ、フォークで両面穴をあける。

ステップ 2

ジップロックやポリ袋に鶏むね肉と調味料を入れ30分以上おく。

ステップ 3

電子レンジで500w6分加熱する。