大人の肥満は、子どもの肥満のように、細胞数が増加するだけではなく、 細胞の一つ一つが大きくなることによる肥満が多くの方にみられます。
一般的に肥満は、消費エネルギー（使ったエネルギー）よりも摂取エネルギー（飲食でとったエネルギー）が多いために起こるといわれています。
・・・が、３０歳代後半からの肥満は、それに加えて、加齢による代謝の低下が原因にもなっています
加齢に伴い 食事・生活を変化させていくことと、代謝を上げる工夫をすることにより、肥満を防ぐことが大切になってきます。
おにぎり １個 （約１５０ｇ）を消費するための運動
早歩き（８０ｍ／分） 約１時間
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心地よい冬晴れも続くようになりました。 この時期はごちそうを食べる機会も増えて華やかな季節です。 しかし、その一方で、体重や血糖コントロールを難しく感じることもあるかもしれません。そんな年末年始でも過ごし方を少し工夫することで、体の軽やかさを保つことができますので、いくつか...
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