仕事が忙しく、栄養を考える余裕がない。単身赴任で自炊できていない。高齢の一人暮らしで3食作るのが難しいなど・・・。食事療法をあきらめてしまっている方はいらっしゃいませんか？そんな方はエネルギーや塩分が調整された宅配弁当を利用してみてはいかがでしょうか？
宅配弁当にはいくつかのタイプがあります。
冷凍タイプ・・・まとめて受け取ることができ、仕事が忙しい方にもおすすめです。
冷蔵タイプ・・・毎日、受け取ります。独居の高齢者におすすめです。
常温タイプ・・・常温で長期保存できるものです。家にストックしておくと便利です。
自分の生活状況に合わせてうまく利用してみましょう。実際に弁当を視覚や味覚で確認することで、エネルギー調整や栄養バランス、味付けの仕方などの参考にもなります。企業によってさまざまなタイプのものがあります。それぞれの方に合ったものをご紹介しますので、お気軽に当院にてご相談ください。
１年で一番ご馳走を食べる機会の多い、華やかな季節です。 しかし、この時期をきっかけに、体重が増えて戻らなくなることもあります。一時的な食べ過ぎは、日常生活に戻れば体重に大きな影響はないでしょう。 しかし、多めに食べることが習慣となってしまうと、体重に影響が出やすくなります。早めに食生活を立て直すポイントをまとめました。 お心当たりがある場合は参考にして頂けたらと思います。 栄養バランスを見直す 栄
心地よい冬晴れも続くようになりました。 この時期はごちそうを食べる機会も増えて華やかな季節です。 しかし、その一方で、体重や血糖コントロールを難しく感じることもあるかもしれません。そんな年末年始でも過ごし方を少し工夫することで、体の軽やかさを保つことができますので、いくつかご紹介します。 おもちの数を気にしてみましょう 四角い切り餅（50ｇ市販の個包装）なら２つでご飯茶碗１杯（150ｇ）とほぼ同量
紅葉が鮮やかな季節となりました。 秋が深まり気温が少しずつ下がってくると、ラーメンやうどんなど温かい汁物が美味しく感じられます。 めん類は、種類も豊富で多くの方に好まれる食べ物です。 しかしその一方で、次のような特徴もあります。 ・塩分が多い（特に汁）、 ・炭水化物や脂質が多くなりやすい ・たんぱく質や野菜が少なりやすい この特徴から、めん類は食事バランスが乱れやすいとも言えます。 バランスが乱れ
