logotitle191110.png
  • 戸塚西口さとう内科

栄養士コラム VOL.47 『フレーバーウォーターについて』


気温もぐんぐん高くなって、冷たい飲み物を飲む機会も多くなってきました。

最近人気の高い清涼飲料水に「フレーバーウォータ―」と呼ばれるものがあります。

フレーバーウォーターの特徴をご紹介します。 

特徴1 見た目は無色透明です(水やミネラルウォーターと同じです)。 

特徴2 味は一般的に薄味で、後味がすっきりしています。 

特徴3 ミネラルウォーターと同じブランドで発売されることが多いです。

その場合、フレーバーウォーターのパッケージは、同一ブランドのミネラルウォーターと似ています。

次にフレーバーウォーターとミネラルウォーターの成分を比較しました。



両者の見た目は非常に似ていますが、成分は大きく違いがあることが分かります。

ミネラルウォーターには炭水化物は含まれていませんが、フレーバーウォーターには炭水化物が含まれています。

フレーバーウォーターはミネラルウォーターと間違えて購入される事例もあるようです。

飲み物に含まれる炭水化物は、特に血糖値が上がりやすい傾向があります。 血糖値が高めの方は留意しましょう。

“フレーバーウォーターには炭水化物が含まれています“

(見た目はミネラルウォーターと似ているので留意しましょう)

最新記事

すべて表示

栄養士コラム VOL.53 『たんぱく質摂っていますか?』

テレビや雑誌で色々健康についての情報が溢れていますが、健康的な生活を送る上で欠かせないのはバランスの良い食事です。 糖質を抑える、適量を食べる。などはなんとなくわかりますが、その他の栄養素はどのように摂ればよいのでしょうか?今日はそのあたりについてお話ししたいと思います。 ①たんぱく質の目安量 1日3回の食べたいたんぱく質の目安量は概ね『大皿1つ分の肉や魚』と言われています。 卵なら1つ程度。肉は

栄養士コラム VOL.52 『知っていますか?練り製品のこと』

練り製品と聞いてもいまひとつピンとこない方も「さつま揚げ」や「はんぺん」「かまぼこ」と言った言葉を聞くとすぐにあぁ!と思う方も多いのではないでしょうか? 今回は、そんな練り製品についていくつかご紹介したいと思います。 ①魚のすり身から作られている。 練り製品は一般に白身魚が原材料として使用されており、それをすり身にしたものと食塩を加えて練ったものをそう呼んでいます。また、味を美味しくするためにでん

栄養士コラム VOL.51 『蕎麦に含まれる糖質について』

朝晩はだいぶ涼しくなり、温かい麺類も美味しく頂ける季節となってきました。 今回はそばの糖質量について調べました。 ごはん1杯(糖質量55g:女性用ごはん茶碗1杯程度)と比較しながら見ていきましょう。 そばはそれぞれ1人前分をまとめて販売されていることが多いようです。 炭水化物量は、そば(乾麺)1束100gの場合、67g、そば(生)1玉120gの場合、65gです。 どちらの炭水化物量も、ご飯茶碗1杯