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  • 戸塚西口さとう内科

栄養士コラム VOL.28 『糖質制限の方にオススメのおやつ』

新しいダイエット方法として注目を集めている糖質制限。

簡単に始められるという点からも実践されてみた方も多いのではないでしょうか?

しかし実際に始めてみると思いの外うまくいかず、やめてしまう。という声も多く聞かれます。そこで今回は、手軽に無理なく実践できる糖質制限のポイントとして空腹時にオススメなおやつのご紹介をしたいと思います。

ポイント① 糖質の量に注目する

一口に間食と言っても種類は様々です。糖質制限においては『糖質』をしっかりと抑えられればある程度自由に食事をすることが可能です。

◎1回の間食で20g程度の糖質に抑えられるよう組み合わせを工夫しましょう。


ポイント② 手軽に手に入る低糖質おやつ