戸塚西口さとう内科 糖尿病 腎炎 腎不全 甲状腺

栄養士コラム VOL.9 『大人の肥満の原因は? 』

 

 

大人の肥満は、子どもの肥満のように、細胞数が増加するだけではなく、 細胞の一つ一つが大きくなることによる肥満が多くの方にみられます。

 

一般的に肥満は、消費エネルギー(使ったエネルギー)よりも摂取エネルギー(飲食でとったエネルギー)が多いために起こるといわれています。

 

・・・が、30歳代後半からの肥満は、それに加えて、加齢による代謝の低下が原因にもなっています

 

加齢に伴い 食事・生活を変化させていくことと、代謝を上げる工夫をすることにより、肥満を防ぐことが大切になってきます。

 

 

おにぎり 1個 (約150g)

を消費するための運動

早歩き(80m/分) 約1時間

おにぎり  illust730